Здоровье - медицинский портал Азербайджана

          Мозг можно прокачать и хорошая новость в том, что этот орган обладает особой способностью: он может компенсировать свои структурные и функциональные изменения. Этот адаптивный навык называется пластичностью мозга.
 
     «Пластичность мозга сохраняется и в пожилом возрасте. Стареющие люди активнее используют больше областей мозга в процессе формирования и доступа к памяти, чтобы компенсировать снижение когнитивной функции из-за старения, - сообщают неврологи Университета Удаяна (Индонезия). - Пластичность мозга можно повысить. Известно, что постоянный новый опыт создает новые нейронные связи, развивая ткани взрослого мозга. При этом неэффективные синапсы - место контакта между двумя нейронами - подвергаются „усадке“».

     Поэтому нам постоянно советуют изучать иностранные языки, заучивать стихотворения и песни, играть на музыкальных инструментах, решать головоломки и отгадывать кроссворды. Все это - тот самый новый опыт, который нужен для развития структуры мозга.

     Однако не у каждого найдется на это время и возможности. А кому-то охоту учить стихи и языки давным-давно отбили в школе. Но есть более простые и доступные методы, как продлить молодость мозга, - с помощью особой гимнастики.

     «Мозговая гимнастика» представляет собой серию простых двигательных упражнений. Это альтернативная терапия, которая стимулирует мозг. Необходимо внедрять такие когнитивные тренировки в уход за пожилыми людьми, чтобы предотвратить или отсрочить наступление возрастного снижения когнитивных функций», - говорится в одном из исследований, опубликованных в журнале International Journal of Mental Health Promotion.

     «Мозг можно „подкачать“ как мышцы, - уверяют врачи Психиатрической клинической больницы № 4 имени П. Б. Ганнушкина в Москве. - В этом поможет нейрогимнастика - несложные, но при этом эффективные упражнения, которые активизируют оба полушария одновременно, тренируют внимание и память, повышают стрессоустойчивость, а главное - замедляют старение мозга».