Изжога - один из самых частых поводов для обращения к врачу. При этом периодически изжога может появиться после переедания или употребления определенных продуктов, но если жжение возникает чаще трех раз в неделю, это уже тревожный признак, на который необходимо обратить внимание.
Когда симптомы изжоги становятся постоянными и нарушают качество жизни, тогда мы уже обсуждаем необходимость лечения и определения причины возникновения этих симптомов.
Особенно внимательными должны быть люди с регулярной изжогой: доказано, что риск рака пищевода у них увеличивается в 16 раз.
Некоторые симптомы изжоги:
- кислый или горький привкус во рту
- жжение за грудиной, которое может усиливаться после еды
- ощущение давления или распирания в груди
- тошнота или рвота
- дискомфорт в горле, иногда сопровождающийся охриплостью
Если изжога возникает регулярно, не занимайтесь самолечением, а обязательно обращайтесь к врачу. А вот если изжога беспокоит лишь периодически, стоит пересмотреть свой образ жизни.
Питание играет ключевую роль. Провокаторами изжоги могут быть не только конкретные продукты, но и характер питания — объем порций, частота приемов пищи.
К основным факторам риска относятся:
- переедание и жирная пища
- алкоголь
- курение
- горизонтальное положение после еды («поели и легли»)
- физическая активность сразу после еды
- ношение тугих поясов и корсетов
- Как не допустить появления изжоги
- Есть небольшими порциями
- Не ложиться сразу после еды
- Не заниматься физической активностью в течение 2–3 часов после еды
- Избегать тугих поясов
- Последний прием пищи, не менее чем 3 часа до сна
Если изжога возникает ночью - лучше спать на левом боку, использовать клиновидную подушку и спать с возвышенным положением головы и плеч.
Ведущий медицинский интернет-сайт Баку