Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
На результаты экзаменов, может повлиять и неправильное питание. Выпускники школ и студенты должны отказываться от любых диет в период сдачи государственных экзаменов. Об этом рассказал врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Тимур Асанов.
Медик сообщил, что во время подготовки к экзаменам диеты допустимы, только если для них есть медицинские показания. По его словам, рацион учащегося должен быть питательным и разнообразным, а также включать богатые витаминами и микроэлементами продукты: фрукты, кисломолочные продукты и чёрный шоколад.
Чипсы, газированные напитки и фастфуд врач посоветовал исключить из рациона, так как они могут вызвать тяжесть в животе, дискомфорт и тошноту. А на завтрак специалист посоветовал употреблять медленные углеводы, которыми богаты каши и цельнозерновой хлеб, содержащийся в яйцах, твороге и сыре легко усваиваемый белок, а также продукты, в которых есть жиры с насыщенными и ненасыщенными кислотами.
Перед экзаменом стоит избегать продуктов с высоким содержанием сахара: конфет, печенья. Они обеспечат кратковременный приток энергии с последующим упадком сил.
В качестве перекуса подойдут бутерброды с сыром, орехи и хлебцы. Помимо того, терапевт напомнил, что важно пить достаточное количество жидкости, говорит врач.
www.bakumedinfo.com