Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Психологи говорят о росте случаев циклонической депрессии, изменения психического состояния человека, связанного с резким изменением погоды, влиянием магнитных бурь и реакциями организма на холод.
По мнению психологов, что в этом состоянии может ощущаться эмоциональная подавленность. Но в то же время циклоническая депрессия – это не заболевание, каковым, например, является обычная депрессия. Скорректировать состояние вполне возможно самостоятельно.
Что следует предпринять для поддержания психоэмоционального здоровья в этот непростой период?
- Прогуливаться на свежем воздухе
- Употреблять продукты с триптофаном и серотонином ( финики, миндаль, сыр, бананы, индейку)
- Придерживаться стабильного режима дня
- Достаточно отдыхать
- Спать не менее 8 часов в сутки
Помните, что проявляющаяся осенняя и зимняя погодная и циклоническая депрессия больше присуща людям с ослабленной психикой, которые постоянно живут в состоянии стресса, не высыпаются, не находят понимания и поддержки у близких и друзей. У них нередко возникают проблемы на работе и в личной жизни.
Советы психолога
Чтобы избавиться от циклонической депрессии, нужно добавить в свою жизнь яркие тона. Не стоит одеваться во все темное. Стоит внести в свои комплекты жизнерадостные цвета. Если же не хочется радикально менять свой гардероб, стоит добавить просто аксессуары ярких тонов. Необходимо постараться питаться разнообразно, пробуя всевозможные блюда и десерты.
www.bakumedinfo.com
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|