Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Маштабное исследование ученых Сиднейского университета опровергает распространенное мнение о вредности употребления пищи перед сном, сытный ужин, напротив, может быть полезен для здоровья. Но подойдет для этой цели не всякая еда, предупреждают врачи. По их словам, главное, чтоб трапеза состояла из злаковых и овощных блюд. Ученые отмечают, что такое меню легко усваивается организмом и повышает в крови уровень аминокислоты триптофана.
Как подчеркивают специалисты, при увеличении триптофана увеличивается содержание в мозгу серотонина (гормона счастья), который успокаивает нервную систему и способствует быстрому засыпанию.
Как подчеркивают специалисты, при увеличении триптофана увеличивается содержание в мозгу серотонина (гормона счастья), который успокаивает нервную систему и способствует быстрому засыпанию.