Здоровье - медицинский портал Азербайджана

Разболелась голова... И сразу испортилось настроение, все валится из рук. Вы спешите принять лекарство? Но подождите, вспомните о китайском точечном массаже - он может заменить самые «модные» и дефицитные таблетки! Итак, как делать массаж при головной боли.

Займите наиболее удобное положение — сидя или стоя. Расслабьте воротник — он не должен стеснять движений, ограничивать подвижность головы.

- Начинаем массаж с поверхностного поглаживания, затем более глубокого. Массажные движения выполня­ем по ходу кровеносных и лимфатических сосудов: сни­зу вверх по направлению к темени и обратно, по ходу вен от темени вниз к лимфатическим узлам на шее и около ушей.

- Пальцы рук располагают на макушке головы друг против друга, затем продвигают их к ушным раковинам и шее. Сначала массируют боковые поверхности головы, затем затылок и лоб.

Растирание выполняют подушечками II—V пальцев или одним большим. В первом случае кисть при массаже должна опираться на большой палец или опорную часть ладони, во втором—фиксироваться остальными четырьмя пальцами.

При сильной головной боли, сопровождающейся нервным возбуждением, следует применить прием непрерывистой вибрации, который осуществляют кончиками пальцев и всей ладонью.

До сих пор мы с вами вели речь об общем массаже волосистой части головы, который должен продолжаться 4—5 минут. Теперь перейдем к точечному массажу или самомассажу рефлексогенных зон головы, который поможет избавиться от головной боли.

Если она сосредоточена в теменной области, сопровождается головокружением, шумом в ушах, ощущением неуверенности и страха — проведите массаж рефлексогенной зоны 1 (см. рис.), которая находится в теменной ямке, на пересечении средней линии головы с линией, соединяющей наружные слуховые проходы.

Рефлексогенная зона 2, массаж которой показан при головной боли в лобной области, носовом кровотече­нии, учащенном сердцебиении, находится на средней линии головы, на два поперечных пальца выше линии роста волос или на четыре поперечных пальца выше надбровных дуг.

При головной боли в височной области, мигрени, невралгии тройничного нерва поможет точечный массаж рефлексогенной зоны 3. Она расположена в лобном углу волосистой части головы на полтора сантиметра внутрь от линии роста волос. Эта зона чувствительна к давлению, ее надо массировать нежно, несильно.

В области затылка, в центре затылочной впадины, с обеих сторон от средней лшши головы расположены рефлексогенные зоны 4. Их точечный массаж избавит от пеприплюго ощущения укачивания в транспорте, от головных болей в области затылка.

Рефлексогенные зоны 5 расположены на лбу на один поперечный палец выше середины каждой из бровей. Массаж этих зон применяют при головокружении, утомлении глаз, болях в лобной области.

Выполняют точечный массаж подушечкой среднего пальца. В парных зонах —3,4,5 — можно делать массаж одновременно с обеих сторон.

Если головная боль ощущается одновременно в нескольких областях — лобной, затылочной, височной, — рекомендуем сочетать массаж нескольких рофлексоготках зон, скажем, после общего массажа предпринять точечный массаж 1, 2, 3, 4-й зон.

Если голова у вас разболелась после интенсивной умственной работы, после напряженной работы с низко опущенной головой, хороший эффект даст сочетание массажа 1, 4-й зон и рефлексогенных зон задней поверхности шеи.

При сильной боли в висках проведите массаж 1,3,4-й зон головы.

Во всех случаях точечный массаж или самомассаж головы следует начинать с воздействия на рефлексопмчую зону 1. Общая продолжительность массажа —4—5 минут.

При продолжительных головных болях массаж рекомендуется делать 4—5 раз в день. Хорошо дополнит курс прием сока боярышника или тысячелистника, по 2 столовые ложки 2 раза в день через час после еды.

Если головные боли связаны с простудой, физическим перенапряжением, длительной умственной работой — полезно трижды в день пить горячий водный настой малины, смородины, клюквы, липового цвета.

Бывает, что причина головных болей кроется в низком артериальном давлении. Тогда рекомендуем подкрепить целебное действие массажа приемом водного настоя китайского лимонника, или эле­утерококка, или заманихи, левзеи, золотого корня.

При всех условиях категорически исключите употребление алкоголя, курение! Они наносят вред состоянию вашего здоровья. Ведь массаж не просто притупляет головную боль, но восстанавливает нормальное функционирование всех систем организма. В этом главная его ценность.