Голосовые связки - это мышцы, которые тоже с годами дряхлеют и голос начинает меняться в худшую сторону. Чтобы у вас всегда оставался приятный, ласкающий слух голос, связки нужно тренировать. Врачи подскажут, как это нужно делать.
Грубый, скрипучий, дребезжащий» - так обычно описывают в книгах голоса пожилых людей. Голос с годами действительно меняется. Но у кого-то меньше, а у кого-то больше. Как остановить процесс сегодня расскажем в нашем материале.
Есть такой медицинский диагноз - пресбифония, это возрастное снижение голосовой функции. Мышечный тонус с возрастом снижается во всем организме, в том числе и в гортани.
Однако процесс можно замедлить. Вот четыре простых совета, как продлить молодость голоса.
Высыпайтесь и меньше нервничайте
Тонус голосовых складок снижается из-за дефицита сна и постоянных стрессов.
Чтобы сохранить голосовые связки в тонусе, мы рекомендуем пациентам высыпаться, соблюдать правильный режим дня и бодрствования.
Следите за здоровьем
В организме все взаимосвязано. Воспалительные изменения в носоглотке и полости носа, заболевания полости рта и глотки, болезни легких, патологии нервной системы, эндокринные нарушения и даже проблемы с ЖКТ - все это способно навредить нашему голосу.
Для сохранения голосовых функций важно лечить общесоматическую патологию.
Врачи напоминают: стойкое изменение голоса, которое продолжается более двух недель, требует обращения к оториноларингологу.
Не молчите и больше говорите
С возрастом люди говорят все меньше. Однако врачи предупреждают: возрастным пациентам категорически нельзя молчать. Мышцы должны работать.
Если человеку не с кем разговаривать, мы рекомендуем читать вслух книги или стихи, петь песни если дома есть система караоке.
Не разговаривайте шепотом
Другое важное правило для красивого голоса - не разговаривать шепотом.
Нередко люди шепчут, когда болит горло и возникает ларингит. Человек думает, что нужно пощадить горло, поберечь связки. Но это вредно.
В норме голосовые связки во время разговора должны полностью смыкаться. Но при шепоте они смыкаются не до конца, а структуры гортани, которые при нормальной речи не участвуют в процессе, перенапрягаются.
Если пациент во время ларингита очень долго разговаривает шепотом, этот неправильный механизм фонации может сохраниться и после выздоровления. В таком случае период восстановления голоса оказывается еще более длительным и даже требует участия врачей - фониаторов и фонопедов.
Поэтому, даже если появляется охриплость, шептать не нужно. Просто старайтесь слишком много не разговаривать в это время.
Ведущий медицинский интернет-сайт Баку