Здоровье - медицинский портал Азербайджана

Многим кажется, что стресс выражается в очевидных негативных эмоциях и переживаниях. Но хотя это действительно так, стресс является сложным состоянием, и понять, насколько глубоко оно укоренилось, бывает сложно. Люди могут не знать, что именно стресс вызывает их физические и психические проблемы. Это происходит в связи с тем, что тело и мозг начинают приспосабливаться к нему и продолжать работать, несмотря на угнетенную психику. Однако при наблюдении со стороны можно заметить некоторые признаки того, что человек пребывает в хроническом стрессе.

Постоянный мониторинг ленты в телефоне. Постоянное стремление быть в курсе всех событий и новостей, постоянное чтение какой угодно информации – один из показателей страха потери контроля, являющегося отражением стрессового состояния.

Навязчивые мысли. В стрессе человек теряет способность спокойно размышлять, анализировать и страдает от того, что мысленно накручивает себя. При этом в своих переживаниях постоянно возвращается к одной и той же проблеме, словно не замечая того, что жизнь является более многогранной.

Невозможность сконцентрироваться. Рассеянность – это распространённый симптом, который, зачастую, развивается как признак стресса или переутомления. Также отсутствие концентрации внимания может сигнализировать о развитии неврологической патологии. Зачастую рассеянность сопровождается отклонениями в эмоциональной сфере. Больной ощущает упадок сил, гиперактивность, перевозбуждение и еще больший стресс.

Постоянная критика себя. Человек, находящийся в состоянии хронического стресса, также очень неуверен в себе, скептически оценивает свою работу, свои возможности, свое положение в семье. 

Навязчивые мысли. В стрессе человек теряет способность спокойно размышлять, анализировать и страдает от того, что мысленно накручивает себя. При этом в своих переживаниях постоянно возвращается к одной и той же проблеме, словно не замечая того, что жизнь является более многогранной.

Сравнение себя с другими. Еще одним признаком неуверенности в себе, возникающей в результате стресса, является сравнение себя с другими – не в свою пользу. Такое самоуничижение только увеличивает уровень беспокойства и стресса.

Усталость. Хронический стресс сначала истощает энергию психического состояния, а затем сказывается физически. Человек можете постоянно чувствовать сонливость, усталость, непродуктивность и нежелание работать.

Если стресс длительно существует, пациенты могут ощущать апатию, отсутствие сил для того, чтобы справиться с ним и восстановить контроль над собственной жизнью. Но при обращении к врачу удается разработать эффективную программу, которая поможет изменить жизнь к лучшему и справиться со стрессом.

Лечение хронического стресса должно быть длительным и комплексным, затрагивающим практически все сферы жизни. Уделив должное внимание стратегии и тактике лечения, обязательно проконсультировавшись с квалифицированным психотерапевтом или психоневрологом.