Здоровье - медицинский портал Азербайджана

2022-10-03

////

Ведущий медицинский интернет-сайт Баку

 Medical Media Azerbaijan

- Издается с 5 июня 2010 года-

 



 

 

 

ВЫ Находитесь: ГЛАВНАЯ Дефицит каких минералов и витаминов может провоцировать панические атаки?

Дефицит каких минералов и витаминов может провоцировать панические атаки?

Одной из причин неврозов и панических атак могут быть не только психологические факторы, но и дефицит минералов и витаминов в организме. Если вовремя не начать лечить панический синдром, то он может привести к инвалидизации.

Весной многие люди страдают от обострившихся неврозов, тревожных состояний и панических атак. Далеко не всегда причина обострения в эмоциональных и психологических факторах. Огромное значение имеет своевременное выявление дефицитов минералов в организме.⠀

На первом месте дефицит витамина Д3, который стоит пить большинству людей. На втором месте магний. Без него нет синтеза энергии, а без энергии плохо и мозгу, и мышцам, и сердцу. И без магния - начинается бессонница, невроз, метеочувствительность.

На постоянном контроле нужно держать уровень витаминов В. Без них нервной системе не выжить. Замечали за собой покалывание или онемение кончиков пальцев рук и ног? Это один из признаков нехватки витаминов группы В.

Дефицитом железа сегодня страдают почти все. А это прямой путь к развитию тканевой гипоксии. Как результат — повышенное возбуждение, невозможность успокоиться, выйти из ситуации и посмотреть на происходящее со стороны.

Железодефицитная анемия очень часто рождает предпосылки для развития панических атак, бессонницы, ночных кошмаров. А все дело в том, что нервная ткань очень остро реагирует на нехватку кислорода, которая неизбежна при дефиците железа.
 
В определенных случаях панические атаки провоцирует нарушение работы эндокринной системы, на фоне которых выделяется адреналин и другие гормоны стресса. 

Для предотвращения панических атак следует выполнять простые рекомендации:
  • своевременно лечить соматические заболевания;
  • избегать психических травм, депрессий, стрессов и неврозов;
  • бесконтрольно не принимать какие-либо лекарства;
  • отказаться от алкоголя и сигарет;
  • вести активный образ жизни;
  • заниматься осознанной медитацией;
  • научиться адекватно воспринимать окружающих мир и уметь противостоять его негативным факторам;
  • полноценно и регулярно питаться;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе;
  • заниматься любимым делом;
  • стремиться к личностному и профессиональному росту;
  • отслеживайте дефициты витаминов и минералов в организме и вовремя компенсируйте их нехватку.

www.bakumedinfo.com

 
Интересная статья? Поделись ей с другими: