Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Врачи констатируют, что длительный дефицит витамина D вызывает боль, ощущаемую ночью, и известную как остеомаляция. Недостаток этого витамина может привести к серьезным осложнениям, включая развитие такого опасного состояния, как остеомаляция, предупреждают специалисты NHS, Национальной службы здравоохранения Великобритании.
По их словам, риск данной аномалии особенно высок у людей, живущих в условиях ограниченного поступления солнечного света, а также придерживающихся рациона с низким содержанием продуктов – источников витамина D.
Остеомаляция как симптом опасного дефицита витамина D. Патология подразумевает ослабление, размягчение костей вследствие снижения минеральной плотности их ткни. На ранней стадии может не наблюдаться очевидных симптомов, хотя заметить ее признаки способны врачи, делающие рентген или выполняющие другие диагностические исследования.
По мере прогрессирования отклонения возникают симптомы, на которые может обратить внимание и сам человек, – это боли в костях, мышечная слабость.
«Тупая ноющая боль, связанная с остеомаляцией, чаще всего поражает поясницу, таз, бедра, ноги и ребра. Ее характерная особенность – усиление ночью», - сообщают эксперты.
Специалисты предупреждают, что особенно опасна остеомаляция для пожилых людей, поскольку вызывает у них не только слабость и боли в теле, но также может стать причиной множественных переломов с самыми драматичными последствиями. Именно она является самой распространенной причиной остеопороза у пенсионеров.
Как предотвратить дефицит витамина D. В 2010 году Институт медицины увеличил рекомендуемую суточную потребность в витамине D с 400 международных единиц (МЕ) до 600 МЕ для большинства здоровых взрослых. Людям возрастом 71 год и старше рекомендуется доза 800 МЕ. Исходя из этих рекомендаций, некоторым людям, особенно из групп с высоким риском дефицита витамина D, может потребоваться прием добавок.
Медики напоминают, что адекватное потребление витамина не только обеспечивает надлежащую плотность костям, но также поддерживает хороший иммунитет, способствует защите от развития рака.
В продаже доступны две разновидности витамина D2 и D3, причем каждый обладает своими преимуществами.
Что же лучше принимать?
Что же лучше принимать?
Какой витамин D лучше принимать. Известны две его формы – это витамин D2 и витамин D3: первый вырабатывается растениями, второй – организмом под воздействием солнечного света. Когда солнце попадает на открытые участки кожи, возникает реактивный процесс, влияющий на превращение в витамин D3 холестерина.
«В свое время утверждалось, что витамины D2 и D3 имеют одинаковое значение для здоровья человека. Но данное утверждение было основано на устаревших исследованиях рахита у детей. В наши дни мы знаем намного больше о витамине D. Поэтому можем констатировать, что D3 более важен и эффективен для поддержания здоровья», - цитирует издание Express специалистов британской службы здравоохранения NHS.
По их словам, витамин D3 является наиболее важным типом витамина D, поскольку он более доступен для усвоения организма, привыкшим вырабатывать его самостоятельно. Именно D3 отвечает за поддержание уровня витамина D в человеческом организме зимой, подчеркивают эксперты.
«Хотя нужны обе формы, D3 все же более важен для сохранения здоровья. Наше тело лучше усваивает и использует именно D3, и он более эффективен при лечении болезней», - заявили в NHS.
Представители службы здравоохранения поясняют, что в натуральном виде D3 можно найти только в продуктах животного происхождения – например, в яйцах (желтки) жирной рыбе, печени трески, сливочном масле, молоке.
Тем, кто решил принимать добавки с витамином D, медики настоятельно советуют избегать их слишком большого количества. Прием его чрезмерно высоких доз может привести к развитию состояния гиперкальциемии, при котором в организме накапливается кальций, повышая риск возникновения ряда опасных нарушений.
По данным NHS, нужно избегать приема более 100 мкг витамина D в виде добавок за один день. Рекомендуемое службой количество составляет 10 мкг ежедневно.
www.bakumedinfo.com