Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Как гласит старинная русская пословица: все болезни от нервов, а если использовать современный сленг, от стрессов. Стрессы бывают различными: физическими (изменение температуры, атмосферного давления), химическими, но тяжелее всего переносятся психические стрессы.
Вот несколько советов чтобы снять стресс или прогнать надвигающуюся депрессию, и не принимать антидепрессанты и седативные препараты.
Нейрофизиологи составили рейтинг немедикаментозных средств для борьбы с этими недугами.
Первое место в результате исследований досталось чтению книги. Этот способ показал способность снижения стресса на 68%. Чтение захватывающего сюжета, включающего воображение, в течение 6 минут нормализовало пульс и расслабило мышцы.
На втором месте по данным тестов и упражнений оказалось прослушивание музыки (61% снижение стресса), выпитая чашка чая или кофе – на третьем (54%). Неплохо действовала на состояние участников эксперимента и неспешная прогулка на свежем воздухе. А вот видеоигры хотя и улучшали настроение, нормализовали мышечный тонус, однако нормализации пульса не происходило.