Ведущий медицинский интернет-сайт Баку
Магний жизненно необходим для поддержания здоровья. Он способствует расслаблению мышц после их сокращения, тем самым обеспечивая их нормальную работу, а также требуется для передачи нервных импульсов.
Магний также участвует в регуляции сердечного ритма, уровня сахара в крови и артериального давления, поэтому его роль очень важна для хорошей работы сердца. Чем больше в рационе магния, тем меньше вероятность развития онкологических заболеваний прямой и толстой кишки. Медики полагают: этот микроэлемент воздействует на клетки кишечника, не давая им разрастаться и перерождаться, пишет e-news. Чтобы пополнить запасы магния в организме, чаще ешьте морскую рыбу, зеленые овощи (редьку, огурцы, салат, петрушку), любые бобовые, йогурты, грецкие орехи и арахис.